STEP WORKOUT

Fatburn-Power + Gute-Laune-Kick

Deep Work®

Deep Work ist ein funktionelles Ganzkörpertraining – Bauch-Beine-Po und mehr J Es gibt Intervalle, in denen wir (ähnlich wie im Zirkel) abwechselnd Cardio und Kraft trainieren.  Du steigerst   Deine Ausdauer, Koordination, Kondition und Muskelstärke und verbrennst  jede Menge Kalorien in einer Stunde.

Zirkeltraining

ZUMBAAA mit Micha, Renate & Lynroy

PILOXING am FREITAG!!!

Es erwartet Dich ein Kurs mit 100% Fettverbrennung. Kick Dich elegant durch die Woche! Ab 10.09. auch wieder Freitag um 16:30 Uhr!!!

Bauch / Beine / Po

Dieses spezielle Training ist ein ganz gezieltes Workout, für alle Leistungsstufen geeignet und verbunden mit einem hohen Spaß - und Fitnessfaktor.Bei regelmäßigem Üben verbessert sich der Stoffwechsel spürbar, die weibliche Figur wird schlanker geformt und mögliche Problemzonen verringern sich nachhaltig.

Barre - / Balance Workout

Die speziellen Übungen an der Ballettstangen, mit Balance Pad oder frei im Raum führen zu einer schlanken Muskelstruktur – definiert und weiblich. Anmut und Grazie lernst Du nebenbei. Barre und Balance sind rundum weibliche Workouts. Perfekt für bellissima, extrem effektiv für die Figur.

Faszien & Stretch

Es erwartet Sie ein wunderbar fließendes Kraft- und Stabilisationstraining. Das Spiel zwischen Haltung und Bewegung, Stabilität und Kraft, Lockerheit und Spannung macht den Reiz dieses Workouts aus und bestimmt die besondere Effizienz des Programms.

Body & Mind (bodyART / Pilates)

Pilates und bodyART macht schön, schlank und geschmeidig. Hier erwarten Sie die besten  Yoga/Pilates - Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Dabei gibt es verschiedene Schwerpunkte wie z.B. Kraft, Flexibilität, Energie, funktionelles Cardio-Training. Diese Kurse fördern die Fähigkeit auch im Alltag gleichermaßen kraftvoll, konzentriert und entspannt zu sein und sich damit einfach gut zu fühlen.

Wirbelsäulengymnastik / Rücken/Bauch-intensiv

Spezielle prophylaktische Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur, die Körperwahrnehmung und Koordination verbessern. In dieser Stunde werden die Grundlagen für rückengesunden Alltag und Training gelegt. Wirbelsäulengymnastik bei bellissima macht Spaß und ist immer höchst motivierend